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数据库的三个范式是关系数据库设计中的一组规范，用于确保数据的有效性和一致性。这三个范式分别是：

1. 第一范式（1NF）：要求数据库表中的每一列都是不可分割的原子值。换句话说，每个表中的每个字段不能包含多个值或重复的值。通过将表中的重复数据拆分为单独的实体并建立关联，可以满足第一范式的要求。

2. 第二范式（2NF）：在满足第一范式的基础上，要求每个非主键字段完全依赖于整个主键而非部分主键。简单来说，一个表应该没有主键的部分依赖关系。如果存在部分依赖的情况，需要将其拆分成多个表，确保每个表的字段都与主键相关。

3. 第三范式（3NF）：在满足第二范式的基础上，要求每个非主键字段之间没有传递依赖关系。换句话说，一个表中的字段不能通过其他非主键字段推导出值。如果存在传递依赖，需要将其拆分成多个表，消除冗余的数据。

范式的遵循可以提高数据库结构的规范性和数据的一致性，降低数据冗余和数据更新异常的风险。但值得注意的是，过于追求范式可能导致数据查询的复杂性和性能下降，因此在实际设计中，需要根据具体需求和情况来决定是否遵循范式规范。