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一、创建共享文件夹：

虚拟机->设置->选项->共享文件夹->总是启用->选择本地的共享文件夹（如E：\Share）->确定。

二、设置挂载：

首先赋予/etc/fstab文件可编辑的权限；

sudo chmod 777 /etc/fstab

在fstab文件的末尾添加，然后保存

.host:/ /mnt/hgfs fuse.vmhgfs-fuse allow_other,uid=0,gid=0,umask=022 0 0

重启ubuntu系统，然后在/mnt/hgfs文件夹中可看到Share共享文件夹，实现文件的传输。